Bölgede çay sohbetleri günlük hayatın bir parçasıdır. Gün boyu içilen şekerli çaylar toplam şeker alımını farkında olmadan artırabilir.
Çayı şekersiz ya da az şekerli içmeye alışmak, kesme şekeri azaltmak ve çayı yemekle birlikte değil arada içmek faydalıdır. Fazla çay demir emilimini azaltabileceği için gün içinde miktarı sınırlamak gerekir.